Ma méthode
Du Pilates revisité avec un vrai challenge musculaire
Parce que ton corps mérite mieux qu’une séance “planplan” !CE QUE MA MÉTHODE VA CHANGER POUR TOI
Tu en as marre d’avoir mal partout après tes journées de dingue ? Moi c’est Julie, et comme toi, je sais ce que c’est que de jongler entre mille priorités. Ma méthode, c’est du sur-mesure : je mélange la précision du Pilates avec l’efficacité du renforcement musculaire.
Et devine quoi ? Les kinés qui connaissent ma méthode la valident les yeux fermés !
Renforcement profond
Tonification des muscles abdominaux, raffermissement des jambes et des bras avec un travail ciblé sur les muscles stabilisateurs.
Posture & Bien-être
Amélioration de la posture, réduction des douleurs chroniques et prise de conscience de la respiration pour te sentir à l’aise dans ton corps.
Souplesse & Coordination
Amélioration de la coordination et de la souplesse, étirement des muscles du dos pour prévenir les blessures du quotidien.
Soulagement ciblé
Soulagement du mal de dos, correction des déséquilibres musculaires pour en finir avec les douleurs dorsales et cervicales.
COMMENT ÇA SE PASSE CONCRÈTEMENT ?
1h de séance personnalisée chez toi – Les exercices varient chaque semaine selon ton état physique et tes besoins !
Échauffement
On réveille ton corps en douceur avec des mouvements de mobilisation articulaire et d’activation musculaire progressive. Pas question de brusquer !
Travail Principal
Le cœur de ma méthode : mélange entre Pilates et renforcement musculaire. Chaque exercice est expliqué pour que tu comprennes pourquoi on le fait !
Étirements
On termine par des étirements ciblés pour relâcher les tensions et intégrer le travail effectué. Tu repars détendue et énergisée !
La 1ère séance, c’est spécial ! Je dresse un bilan complet de ton état physique et je te fais mes recommandations personnalisées. C’est la base pour construire TON programme sur-mesure.
MON MATÉRIEL PROFESSIONNEL
J’apporte tout mon matériel chez toi ! Pas besoin d’investir, juste de libérer un peu d’espace.
Anneau Pilates
40 cm avec coussins mousse pour le confort
Élastiques Fitness
Différents niveaux de résistance pour dynamiser ta progression
Soft Ball
Ballon de 24 cm pour le travail en instabilité
Gym Ball
65 cm de diamètre pour les exercices d’équilibre
Bosu
Demi-sphère de 58 cm pour le challenge proprioceptif
Coussin d’Équilibre
Pour affiner la stabilité et la coordination
TARIF TRANSPARENT
43€
la séance d’1h à domicile
✨ CRÉDIT D’IMPÔT ✨
Mon entreprise est agréée “service à la personne”
Tu bénéficies automatiquement du crédit d’impôt !
📍 Zone d’intervention : Val de Saône
🚗 Frais de déplacement : inclus
📅 Engagement : aucun ! Tu peux arrêter quand tu veux
PRÊTE À CHANGER TA FAÇON DE BOUGER ?
Réserve ta première séance-bilan et découvre une méthode qui a du SENS !
Depuis septembre 2025
Je suis la référente de la formation DEUST
“Stretching, méthodes douces, Pilates” à la fac STPAS de Lyon
Tu comprends bien que je ne suis pas “coach”, non ? 😉